Hvad er styrkeløft?

Der findes to konkurrencetyper i styrkeløft. Den ene kaldes trekamp og består af disciplinerne ”squat” (benbøjning), ”bænkpres” (liggestem) og dødløft (løft fra gulvet). Vinderen er den, som løfter mest totalt set i de tre discipliner. Der udleveres også disciplinmedaljer. - Den anden konkurrencetype er enkeltdisciplinen bænkpres, hvor der, som navnet antyder, kun konkurreres i bænkpres. Konkurrencerne er for både mænd og kvinder.

I squat tager løfteren stangen ud fra stativet på ryggen, træder lidt tilbage, går ned ”under vandret” og rejser sig op i strakt stilling. I bænkpres sænker løfteren stangen ned på brystet fra strakt stilling og strækker/løfter derpå stangen op til udstrakt stilling. I dødløft tager løfteren fat i stangen og løfter den op, indtil han står med både knæ og ryg i udstrakt stilling.

Reglerne er dog ikke helt så enkle som beskrevet ovenfor.

Kilde: Styrke.dk